Frågor rörande boken The Maximum Muscle Guide.
Jag har köpt din bok och tar alltid ifrån den förutom själva träningsprogrammet. Det jag undrar är, under en uppbyggnadsperiod, hur ofta ska man...
Om man vill begränsa sädesslagsprodukterna, vad kan man använda för andra kolhydratskällor då? Det enda jag hittar som inte är sädesslagsprodukter är...
Hej! Först och främst, jättekul att du startat detta forumet! :thumbs-up: Har några frågor rörande det här med kosttillskott vid träning som...
Hej När kommer din nya bok? Vänliga hälsningar Mattias
Hej! Jag har koll på när jag ska ta alla pulser under dagen förutom en och det är proteinpuls 2 som ligger ca 3 timmar efter frukost. Hur länge...
Jag skulle behöva lite hjälp med mina proteinpulser och måltiderna!, när ska jag få in dem under mina dagar, vilket upplägg är bäst? Om man tar sin...
Tjenare Joakim, Läste någonstans här på forumet att du inte längre rekommenderar kolhydrater under träning utan endast protein, korrekt? I...
Hejsan! Precis börjat köra Schemat och har lite problem med frukosten, vet inte riktigt vad jag skall äta, känner att de blir tungt att äta massa...
Hej! Ska prova på TMMG 70-85kg balanserat. Så jag har suttit och räknat lite på hur man kan snickra ihop kostschemat. Frukosten speciellt då jag...
Hejsan jag har nu avslutat vecka 7 i the maximum muscle guide. Men tycker personligen att jag har ett problem jag når inte vikten man bör ha nått...
Jag ska börja med kostschemat till TMMG och har tänkt att använda mig av en 2 1/2 split om man nu kan säga så, där jag tränar varje muskelgrupp 2...
Jag ska nu starta med Block 4 nästa vecka. När det står "ordning" A1/A2 är det då meningen att man ska utföra dessa övningar blandat? Blir svårt...
Jag har testat köra denna i smith och även fritt. Men nu när jag är på block tre och det är dessa utökade set med RM så blir jag lite feg för att...
Har nu påbörjat block 3 men känner att armarna släpar efter. Funkar det att lägga in ett extra armpass på tex dag 6, eller ska man lägga till...
Baksida axlar i maskin, den övningen kan jag inte köra på mitt gym. Vilket är förbaskat tråkigt, då vi hade en sån maskin i min förra kommun och...
är nu inne på v.10 och skulle behöva prioritera tricep då dom ligger efter men vet inte hur jag ska få in det i programmet och vad jag bör tänka på?
Hej, jag är lite nyfiken på hur folk går till väga när schemat säger att man ska gå upp i vikt och sänka antalet reps. Jag själv är på Block 2,...
Tjena, Nu har jag gått in i block 3 och måste börja med att säga att jag ÄLSKAR det här träningsschemat. Det är definitivt den bästa träningsmetod...
Tänkte bara kolla hur många gram rent protein, kolhydrater och fett man bör få i sig på vid träningsdagar? Har försökt räkna ut det genom att kolla...
Jag förstår inte hur mycket mat man ska proppa i sig. Frukost: - 45 gram havregrynsgröt - 2 ägg - 1 avokado - 75 gram tonfisk - 1 kiwi -...
Hej Normalt så tränar jag 1800 men ibland blir det senare 2000 eller 2100. När jag tränar senare så känner jag att jag kanske borde ha i mig mer...
Använd denna funktion för att begränsa visningen av ämnen till de som är nyare än den angivna tidsramen.
Låter dig välja vilken data som ämneslistan ska sorteras efter.
Sortera ämnen i ...
Notera: vid sortering efter datum kommer "fallande ordning" att visa de nyaste resultaten först.
Forumets regler
