Frågor rörande boken The Body Transformation Guide.
Jag håller för närvarande på att ta fram nya träningsprogram för nästa Body Transformation Guide. Det är en blandning av lågreps med upptrappning med...
Tack för en bra guide! Är på min 5e av 20 veckor, målet är luciapokalen classic bodybuilding 2010. Eftersom det är min första tävlingsdiet ville...
Hej, till min stora förvåning tappade jag 2kg på 6 dagar :S jag började på runt jag började på en vikt runt 86-87 och nu damp jag ner till 84. Ska...
Sitter och försöker få ihop mitt kostschema men har väldigt svårt att få det att bli billigt i längden med att bara äta protein källor och måsta köpa...
Hej, jag undrar en sak, de står att ägg ska begränsas i veckan till 3-4 dagar. Jag har svårt att få i mig kött/kyckling på morgonen vad kan jag...
Hej, jag hade då tänkt att börja programmet nästa vecka på måndag men har en fråga angående träningen. Det är så att jag tränar på ett väldigt litet...
Hej Jag har så sjukt dålig fantasi när det kommer till mat. Vore trevligt om ni som kört TBTG kunde posta lite recept på vad för mat man kan laga....
Hej, jag sitter och ska skriva ihop inköpslistan för första 2veckorna jag ska köra med TBTG men jag sitter lite fast. Jag skulle vilja veta vad ni...
Hej med tanke på att det finns i TMMG så tänkte jag om folk hade lust att ladda upp resultat från TBTG :D
Hej. Önskar få lite förslag på övning som ersätter Hack-Liften. Det finns ingen sådan där jag tränar. Kör just nu introprogrammet i TBG och ser i...
:redface:Hej, jag vill börja med att tacka för två utmärkta kompendium! Mycket läsvärda. Jag har dock ett par frågor, som jag hoppas att du har...
Hej Joachim, Har kört TBTG under 23 veckor nu. Började med 12 veckor, började sedan om igen på block 1B och körde igenom hela igen och har nu...
TBTG sidan 24 När, hur mycket och vilka livsmedel ska man ta bort om man lägger till de kolhydrater som rekommenderas? Väger runt 83kg på ca...
Hej Jocke, jag är på vecka fem på TBTG och undrar över kosten - hur är fördelningen mellan protein och fett i boken? 70/30? Kan vara bra att ha en...
kan man trene overkropp på dag5 også eller er det best og trene bare en muskel ?
Hej Jag har snart avslutat 16v av TMMG och har lagt på mig 9kg. Jag är nu 178cm lång och väger 86 kg. Jag har tänkt att börja med 12v TBTG efter...
Har kört 8 veckor på ketogen diet. Kännde att jag behövde vila 1 vecka både från träningen och Dieten. Då jag och polarna reste till Grekland 1...
Hej! Följer BTFG och har en fråga. Har ett rätt så aktivt arbete nu under sommaren, som innebär att jag cyklar och går mycket under dagen. I...
Jag har lite utmaningar med potentiering och självreglering för vissa övningar när jag följer TBTG. Ex-vis vid knäböj och marklyft, med 6, 4, 2,...
Tjo! En fåga till dig Bartoll. Jag har börjat med TBTG nu och är inne på 5 veckan o det har gått hur bra som helst och magrutorna börjar titta igenom...
Hej Bartoll! Jag har kört en kombination av dietupplägget i "Tappa 10% BF" och träningsprogrammet i "The Maximum Muscle Guide". Mycket bra...
Använd denna funktion för att begränsa visningen av ämnen till de som är nyare än den angivna tidsramen.
Låter dig välja vilken data som ämneslistan ska sorteras efter.
Sortera ämnen i ...
Notera: vid sortering efter datum kommer "fallande ordning" att visa de nyaste resultaten först.
Forumets regler
